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很多人有服用維他命的習慣、希望讓營養更完整，但是根據國外的最新研究、在田鼠身上做的實驗結果顯示、攝取高劑量維他命跟正常飲食比較起來、壽命反而減少25%。國內藥師也提醒、就算是水溶性的維他命C、一旦過度服用也可能無法代謝，而油溶性的維他命E如果攝取過多、還會增加男性罹患攝護腺癌的機會。

維他命發泡錠丟入水中，很多人覺得這樣解渴又可以補充維生素，是健康飲品，但小心維他命攝取過量恐怕出問題！英國"格拉斯哥大學"以田鼠做實驗發現，攝取高劑量維他命的田鼠，比起正常飲食的田鼠，壽命平均減少大約25%。國內藥師提醒，不少民眾對維他命有迷思，像是維他命C，很多愛美女性認為可以美白，又是水溶性，吃多也沒關係，但其實一天最好不要超過40毫克。

==藥師 沈采穎==

你感冒 你發燒

你又吃大劑量的C的時候

有時候它這藥物 會蓄積在體內

會造成這種肝毒性的問題

另位像是維他命E，也被認為是可以抗氧化，預防心血管疾病，但已經有研究證實，服用過量的維他命E，反而會引發出血性中風，也會增加男性罹患攝護腺癌的風險。

==藥師 沈采穎==

維他命E的話 它是油溶性的東西

它不是那麼快容易代謝掉

會比較容易蓄積

有攝護腺這種疾病的人

如果E的話

其實是不建議大量吃的

藥師建議，堅果類含有維生素E，水果也有豐富維生素C，如果能在飲食中攝取到營養，不一定要額外補充維他命。